04-02-2011, 01:30 AM
|
#1
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 601
|
|
تاريخ التسجيل : Mar 2011
|
|
العمر : 35
|
|
أخر زيارة : 04-02-2011 (02:34 AM)
|
|
المشاركات :
5 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Maroon
|
|
رجيم لتقليل الوزن الزائد ريجيم طبى للتخسيس رجيم 2011
افضل ريجيم لتخفيف الوزن الزائد صدقوني مجرب وانا واحد من الي جربوه
بسم الله الرحمن الرحيم
تخفيف الوزن ماهو وافضل طريقه له حتى تصبح او تصبحي رشيق وذو جسم رائع
انا كنت من اول اقول انه الريجيم هو عدم الاكل بشراهه او تخفيف الاكل او عدم اكل الاكلات الدسمه
او الامتناع عن اكل الرز او الدهون بصفه عامه وكلنا نقول الشئ هذا لان هذا هو الواقع والي حاصل بين الناس والي يروح المكتبه ويشتري كتب عن الريجيم وطرقه او اكلات لها علاقه بالريجيم
والشي الي انا ما توقعته انه عكس هذا كله
وهو والله الذي لا اله الا هو انه مجرب من قبلي شخصيا بنصيحه من شخص عزيز وغالي
وانا مجربها شخصيا
الجلوس على الأرض مع رحلة ساقيك في الغاز منكم. وضع عمليا في يديك، والتذبذب لهم في عملية الحركة. العمل طريقك حتى التكرار غاري 4 إلى 15. التقاط نفسا عميقا، وتكرار.
• الخطوة 2
واقفا، هل ممارسة نفس، والسوط أن لا تقع عمليا أريكة مستوى الورك.
• الخطوة 3
وضع يديه الاثنتين في وقت واحد في الطول، ووضع عقد الأوزان. نطاق ارتفاع الكتف، ثم تقديمهم إلى أسفل ببطء.
• الخطوة 4
جلب ذراعك من الطيران في الغاز منكم وضع عقد الأوزان. فتحت لهم الجانبين ، وإنهاء ثم مرة أخرى.
• الخطوة 5
عقد يستريح عمليا على الغاز من الفخذين حتى يتسنى لك انظر الجزء الخلفي من يديك. لزيادتها في الغاز منكم لارتفاع اهتزت. لجعلها تتراجع
ولكم تحياتى
|
|
|
|