قوت القلوب 11-29-2010 11:03 AM تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت   السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة لأجل سلامة عينيك احرص على القيام بهذهـ التمارين بعد تصفح النت كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها!! هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيدعيونكم إن شاء الله .! [آولآ] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .! :: اضغط هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الطبيعي :: http://up.faresand-behar.com/uploads...80b7d2dae5.gif [ثآنيـ/ـآ] بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره :: اضغط هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الطبيعي :: http://up.faresand-behar.com/uploads...252b085448.gif [ثآلثـ/ـآ] ركزوا النظر للأنف وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .! http://up.faresand-behar.com/uploads...771c739917.gif [رآبعـ/ـآ] غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما وعدوا للعشرين .! http://up.faresand-behar.com/uploads...0620d88e3e.gif والله يديم عليكم الصحه والعآفيه م/ل

عاشق فارس وبحار 11-29-2010 01:09 PM شكرااا ياقوق القلوب ..... على المعلومات والتمارين المفيدة للعين .......... جزاك الله خيرا .

السنبوك 11-29-2010 03:00 PM تمارين حلوووووة تفيد تقوية البصر ......... ياليت نفتكر ونطبقها ... شكرااا على الابداع / ياقوت القلوب .... وفقك الله .

صياد البريكه 11-29-2010 04:10 PM السلام عليكم شكراً جزيلاً على هذي التمارين...... المفيده للعين ودمتم بخير.............................ـــــــا

الساعة الآن 10:40 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 3
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. Trans by
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
This Forum used Arshfny Mod by islam servant

Security team